足首の違和感、サポートに。
ランナーにおすすめのテーピング。
ぜひ参考にしてみてください。
■準備
長さ25cm程度に切ったテーピングを2本用意
※裏紙の1メモリは1cm
■STEP1
足の甲の一番盛り上がった部分から貼り始め、すねの外側に向けてテープを引っ張りながら貼る。
■STEP2
足の甲から貼り始め、1本目と同じ場所に内側向きに貼る。
土踏まずを通り、足を横向きにぐるっと1周させる。
うちくるぶしの上に向かって足の裏を持ち上げるように貼る。
■STEP3
うちくるぶしの上に向かって足のうらを持ち上げるように貼る。