キネシオロジーテープで腰痛を撃退！その効果と使用方法を完全解説
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【足首固定】キネシオロジーテープの貼り方を画像で解説
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【足首固定】キネシオロジーテープの貼り方
テープの端3㎝くらいを引っ張らずに、足の内側に貼り付ける。テープを引っ張り足底・足首の外側を通り、すね外側にそって貼り付ける。
2枚目のテープは1枚目から少しずらし、テープの端３㎝くらいを引っ張らずに足の内側に貼り付ける。テープを引っ張り足底・足首の外側を通りすね外側にそって貼り付ける。
3本目のテープは1本目のテープのすぐ横で踵の外側に引っ張らずに貼り付ける。テープを引っ張りかかとの後ろを通って内側へ巻きつける。かかとの下側を通り、最後は外くるぶし後方に向けて貼る。
最後にテープ全体を上からこすり、しっかり密着させる。
テープの長さは25cm
キネシオロジーテープの購入方法
キネシオロジーテープは、スポーツ用品店やオンラインショップで購入することができます。しかし、購入する際には以下の点に注意することが重要です。
- 品質：市販のテーピングには様々な種類がありますが、伸縮性や粘着力など、品質には大きな差があります。信頼できるメーカーの製品を選ぶことをおすすめします。
- サイズ：テーピングは、使用する部位や目的によって適切なサイズが異なります。自身の必要に合ったサイズを選びましょう。
- 色：キネシオロジーテープには様々な色がありますが、色による効果の違いは科学的に証明されていません。自分が好きな色を選ぶことが一番です。
