BBテープ×ゴルフ｜飛距離ロスを防ぐテーピング術と部位別の貼り方ガイド

BBテープ（キネシオロジーテープ）とは、筋肉サポートを通じてゴルフスイングのパフォーマンス維持に貢献するスポーツテーピングです。

BBテープを貼るだけでドライバーの飛距離が直接伸びるわけではありません。ただし、肩甲骨や手首など5つの部位をテーピングすることで、可動域の確保・筋肉の安定・痛みの軽減という3つの間接的メカニズムが働き、本来の飛距離を出し切れていない「飛距離ロス」を防ぐ効果が期待できます。

この記事のポイント

• テープで飛距離ロスを防ぐ仕組み
• 部位別テーピングの貼り方4選
• ラウンド前後のケアルーティン
• BBテープと他テープの比較

BBテープ（キネシオロジーテープ）でゴルフの飛距離は本当に伸びるのか？【結論】

キネシオロジーテープは「貼るだけで飛距離アップ」を実現する魔法のテープではありません。しかし、筋肉サポートによる可動域の確保とスイング安定を通じて、本来の飛距離を引き出す間接的な効果が期待できます。飛距離に悩むアマチュアゴルファーの多くは、痛みや柔軟性の低下によって「飛距離ロス」を起こしている可能性が高いといえるでしょう。

• テープ単体では飛距離は伸びない
• 可動域確保でヘッドスピード維持
• 痛み軽減でフルスイングが可能に

飛距離アップの基本を体系的に学びたい方は「①ゴルフの飛距離アップ完全ガイド：基礎・練習ドリル・トレーニングでスコア向上！」も合わせてチェックしてみてください。また、方向性の安定を優先したい方には「⑨初心者必見！ゴルフボールをまっすぐ飛ばすための基本スイングと練習法」もおすすめです。

「貼るだけで飛ぶ」は誤解。テーピングが飛距離に貢献する間接的メカニズムとは

「キネシオロジーテープを貼れば飛距離が○○ヤード伸びる」という期待を持っている方もいるかもしれませんが、正直なところ、そんな単純な話ではありません。キネシオロジーテープとは、人間の筋肉と同程度（約70%）の伸縮性を持つテープで、皮膚に貼ることで皮膚と筋膜の間にわずかな隙間を作り出し、血液やリンパの流れを促進する仕組みです。

テーピングが飛距離に貢献するメカニズムは「直接的」ではなく「間接的」な3つのルートを通じて作用します。

• 可動域確保→ヘッドスピード維持
• 筋肉安定→ミート率向上
• 痛み軽減→フルスイング可能

たとえば、肩甲骨周りの筋肉をテーピングでサポートすることで、バックスイング時の捻転がスムーズになり、結果としてヘッドスピードの低下を防げる。手首をサポートすれば、インパクト時のブレが減ってミート率が安定する。こうした積み重ねが「飛距離ロスを防ぐ」という形で現れると考えるのが正確です。

ラウンド後半に「肩が回らなくなってきた」「手首が痛くてフルスイングできない」と感じた経験はありませんか。こうした場面こそ、テーピングの効果が実感しやすいタイミングだと思います。

ゴルフの飛距離を決める3大要素とテーピングの関係

ドライバーの飛距離を左右する3大要素は、ヘッドスピード・ミート率・打ち出し角＋スピン量です。テーピングがこの3要素にどう影響するのか、整理してみましょう。

テーピングが効果を発揮するのは、主にヘッドスピードとミート率の2領域です。打ち出し角やスピン量は、ロフト角やスイング軌道によって決まるため、テーピングでコントロールする領域ではないでしょう。

アマチュアゴルファーの平均ヘッドスピードは男性で38〜42m/s程度とされていますが、疲労や痛みによってラウンド後半に2〜3m/s低下するケースは珍しくありません。この低下を最小限に抑えるのが、テーピングに期待できる現実的な効果だと感じます。

プロゴルファーもテーピングを活用している理由

テレビ中継を見ていると、プロゴルファーの肩や手首にテーピングが貼られているのを目にすることがありますよね。プロがテーピングを活用する理由は、ケガ予防だけではありません。

プロゴルフツアーでは、ファイテンをはじめとするスポーツテーピングメーカーがツアーサポートを行っており、選手のコンディション管理にテーピングが組み込まれています。4日間の連戦で蓄積する筋疲労を最小限に抑え、最終日まで安定したスイングを維持するための「パフォーマンス維持ツール」としてテーピングを位置づけているわけです。

プロの活用目的は「治療」より「維持」

プロゴルファーにとってのテーピングは、パフォーマンスを「上げる」ものではなく「落とさない」ためのコンディション管理ツールといえます。この考え方は、アマチュアゴルファーにもそのまま当てはまるのではないでしょうか。

[ad]

なぜゴルフにキネシオロジーテープが有効なのか？科学的根拠を解説

キネシオロジーテープの効果は、皮膚を持ち上げることで血流やリンパの流れを改善し、筋肉の機能をサポートするメカニズムに基づいています。ゴルフスイングは全身の回旋運動であり、肩・手首・腰など複数の関節に大きな負荷がかかるため、テーピングによるサポートが特に有効なスポーツだといえるでしょう。

• 皮膚持ち上げで血流改善が起きる
• スイングで負荷がかかる5部位
• 可動域確保がスイング改善に直結

キネシオロジーテープの基本原理：皮膚を持ち上げて筋肉をサポートする仕組み

キネシオロジーテープは1970〜80年代に日本人のカイロプラクターである加瀬建造氏によって開発されたテーピング法です。従来の固定目的のホワイトテープとは異なり、筋肉の動きを制限せずにサポートすることを目的としています。

テープを皮膚に貼ると、皮膚と筋膜の間にわずか約10ミクロンの隙間が生まれます。この微小な隙間によって血液やリンパ液の循環が促進され、筋肉への栄養供給と老廃物の排出がスムーズになるとされています。

キネシオロジーテープの4つの効果として、①筋肉の機能改善、②血液・リンパ液の循環促進、③痛みの抑制、④関節のサポートが挙げられます。

ただし、キネシオロジーテープの科学的エビデンスには限界もあります。複数の研究で痛みの軽減や可動域の改善については一定の効果が報告されている一方、パフォーマンス向上効果については結論が分かれている状況です。「効果がない」という声がある背景について詳しく知りたい方は「⑰「キネシオロジーテープの効果なし」は本当？科学的見解と論文を解説」をご覧ください。また、テープの基本メカニズムは「㉑キネシオロジーテープとは？効果とその科学 – 痛みの軽減から筋肉機能の改善まで」で詳しく解説しています。

ゴルフスイングで負荷がかかる5つの部位と損傷リスク

ゴルフスイングは一見穏やかな動作に見えますが、実際にはクラブを振り下ろすインパクトの瞬間に体には大きな負荷がかかります。特にアマチュアゴルファーは練習場で何百球も打ち込むことがありますよね。繰り返しの動作によって、特定の部位に疲労や損傷が蓄積しやすくなります。

ゴルフスイングでは肩甲骨・手首・肘・腰・膝の5部位に特に大きな負荷がかかり、これらの部位がテーピングの重点ターゲットになります。

とりわけ30〜60代のアマチュアゴルファーは、加齢による筋力低下や柔軟性の低下が進んでいるケースが多いため、若い頃と同じスイングをしようとすると無理が生じやすいのではないでしょうか。テーピングは、こうした「体の衰えによる飛距離ロス」を補うサポートツールとして活用できます。

テーピングによる可動域確保がスイングパフォーマンスに与える影響

飛距離に最も直結する要素であるヘッドスピードは、体の捻転差（上半身と下半身の回旋角度の差）によって大きく左右されます。この捻転差を生むために不可欠なのが、肩甲骨周辺の可動域です。

一般的に、肩甲骨の可動域が広いゴルファーほどバックスイングのトップが深くなり、結果としてヘッドスピードが出やすくなるとされています。逆に、デスクワークや加齢で肩甲骨周辺が硬くなっていると、トップが浅くなり、ヘッドスピードの低下につながりかねません。

テーピングは固まった筋膜をリリースし、関節の可動域を確保することでスイングの質を維持する役割を果たします。

理学療法科学の研究（吉田ら, 2012年）では、下部体幹に対するキネシオテーピングによって体幹屈曲可動域が増大したことが報告されています。また、手首にテーピングを施すことでコック・リリースの動作が安定し、インパクト時のフェース面のブレが軽減されるという実感を持つゴルファーも少なくないでしょう。

ただし、テーピングだけで劇的にパフォーマンスが向上するわけではなく、あくまでストレッチやトレーニングと組み合わせてこそ最大の効果を発揮する点は押さえておきたいところです。

[ad]

【部位別】ゴルフの飛距離アップ＆方向性安定に効くBBテープの貼り方

ドライバーの飛距離と方向性に影響する4部位（肩甲骨・手首・腰・肘）への具体的なテーピング方法を紹介します。テーピング初心者が「どこから貼ればいいのか分からない」と迷う場合は、スイングへの影響度が最も大きい肩甲骨から始めるのがおすすめです。

• 肩甲骨：ヘッドスピード維持に最重要
• 手首：ミート率向上に直結
• 腰・体幹：方向性の安定に貢献
• 肘：ゴルフ肘予防で振り抜きを改善

肩甲骨テーピング：可動域を広げてヘッドスピードを上げる

肩甲骨は、ゴルフスイングの「エンジン」ともいえる部位です。バックスイングで十分な捻転を作るためには、肩甲骨周辺の筋肉が柔軟に動く必要がありますよね。

肩甲骨テーピングの目的は、僧帽筋や菱形筋をサポートし、肩甲骨の可動域を確保してスイングの捻転差を最大化することです。

肩甲骨テーピングの貼り方（3ステップ）

①50mm幅のBBテープを肩甲骨の上端から下端までの長さにカットする。②背中を軽く丸めた状態（肩甲骨を広げた状態）で、テープの端3cmを引っ張らずに肩甲骨の上端に貼る。③テープを10〜20%程度の張力で引きながら、肩甲骨の内側に沿って下端まで貼り、端は引っ張らずに止める。左右の肩甲骨に1枚ずつ、合計2枚を貼ります。

肩甲骨の使い方やストレッチについて詳しく知りたい方は「⑪ゴルフスイングの秘密兵器「肩甲骨」の使い方とケアのコツを徹底解説」をご参照ください。

手首テーピング：インパクト時のブレを防いでミート率を高める

手首はゴルフスイングにおいてコック・リリースという繊細な動作を担う部位です。インパクトの瞬間にはかなりの衝撃が加わるため、繰り返しのスイングで手首を痛めるゴルファーは少なくありません。

手首へのテーピングは、関節を完全に固定するのではなく、「動きを制限しすぎずに安定性を高める」のがポイントです。25mm幅のBBテープを使い、手首の外側（小指側）から内側（親指側）に向かって手首を一周するように巻きます。テープは引っ張らずに貼ることで、スイング中の自然な動きを妨げません。

手首テーピングで大切なのは、コック動作を阻害しない程度のサポート感に留めることです。ガチガチに固定してしまうと、リリースが遅れて飛距離が落ちる逆効果になりかねません。

手首の痛みが気になる方は「②ゴルフで手首が痛い原因と対策！セルフマッサージとテーピングのやり方」も参考になるでしょう。

腰・体幹テーピング：スイング軸を安定させて曲がりを減らす

ドライバーショットの方向性を安定させるには、スイング軸のブレを最小限に抑えることが欠かせません。腰・体幹のテーピングは、この「軸の安定」に直接貢献する重要なテーピングです。

50mm幅のBBテープを腰の背骨に沿って縦方向に2本、さらに骨盤の上部を横方向にサポートする1本の、合計3本を使用します。縦テープは背骨の左右に1本ずつ、腰椎から仙骨の上端にかけて貼ります。横テープは骨盤の上端（腸骨稜）に沿って、左右の腸骨を結ぶように貼ると、体幹全体の安定感が増すでしょう。

腰テーピングのコツは、前屈した姿勢（背中を丸めた状態）でテープを貼ることです。こうすることで、テープが適度に引き伸ばされた状態で皮膚に密着し、体を起こしたときに筋膜リフト効果が生まれます。

肘テーピング：ゴルフ肘の予防とフォロースルーの改善

ゴルフ肘（内側上顆炎）は、肘の内側に痛みが出る症状で、ダフリが多いゴルファーや、インパクトで地面を強く叩く癖のあるゴルファーに多く見られます。痛みがあるとフォロースルーが縮こまり、飛距離も方向性も悪化しがちですよね。

肘へのテーピングは、50mm幅のBBテープを肘の内側に沿って貼ります。肘を軽く曲げた状態（約90度）で、前腕の内側から肘の内側を通って上腕まで、テープを10〜20%の張力で貼るのが基本です。

• 肘は90度に曲げて貼る
• テープ端は引っ張らない
• 張力は10〜20%程度が目安

ゴルフ肘は「痛みを我慢しながらプレーする」ことで悪化しやすいため、予防段階でのテーピングが特に効果的です。痛みがすでにある場合は、まず医療機関での診察を優先してください。

[ad]

BBテープを使ったゴルフ前後のボディケア・ルーティン

テーピングの効果を最大限に引き出すには、貼るタイミングや準備、ラウンド後のケアまで含めた一連のルーティンが重要です。「貼って終わり」ではなく、ゴルフのラウンド全体を通した活用法を身につけることで、テーピングの価値が大きく変わります。

• ラウンド30分前に貼るのがベスト
• 汗対策で剥がれを防ぐ工夫が必要
• ラウンド後もテープで回復を促進

ラウンド前：BBテープを貼るベストタイミングと準備のコツ

「テーピングっていつ貼ればいいの？」という質問は非常に多いです。結論として、ラウンドの約30分前に貼るのが理想的なタイミングといえます。

テープの粘着剤は体温で温められることで接着力が安定します。30分前に貼っておくと、スタート時にはテープが肌にしっかり馴染んだ状態になり、プレー中のパフォーマンスが安定するでしょう。

貼る前の準備として、皮膚を清潔にし、汗や皮脂をしっかり拭き取ることが密着の鍵です。保湿クリームや日焼け止めが塗られた状態では粘着力が低下するため、貼る部位だけは何も塗らない状態にしておきましょう。テープの端（両端の約3cm）は絶対に引っ張らずに貼るのが基本ルールです。端を引っ張ると、その部分から剥がれやすくなります。

ラウンド中：テープが剥がれにくい工夫と注意点

夏場のラウンドでは、汗でテープが剥がれてしまう悩みを持つ方も多いですよね。いくつかの工夫で、ラウンド中のテープの持ちを大幅に改善できます。

• テープの角を丸くカットする
• 撥水加工のテープを選ぶ
• 端の上から重ねて補強する

BBテープは撥水加工が施されているため、汗をかいても粘着力が持続しやすい特徴があります。テープの角を丸くカットするだけでも、衣服との引っかかりを防いで剥がれにくくなります。端が浮いてきた場合は、無理に押さえずに上から小さなテープを重ね貼りすると持ちが良くなるでしょう。

1つ注意したいのは、プレー中にテープを貼り直す際の衛生面です。汗をかいた肌に直接テープを貼ると粘着力が落ちるため、タオルで汗を拭き取ってから貼り直すことを心がけてください。

ラウンド後：テーピングを活用した疲労回復テクニック

18ホールのラウンドを終えた後、疲労を翌日に持ち越さないためのケアも大切です。ラウンド中に使用したテープはそのまま付けておくことで、プレー後の筋疲労回復にも活用できます。

キネシオロジーテープの血流改善効果は、運動後の疲労回復にも有効とされています。特に疲労が溜まりやすい肩甲骨周辺や腰のテープは、ラウンド後も数時間から翌朝まで貼り続けることで、筋肉の回復を促す効果が期待できるでしょう。

ラウンド後のテーピングケアは、翌日のコンディションに差をつける「見えない準備」です。

テーピングとストレッチの併用は回復効果をさらに高めます。膝に疲労感がある場合は「⑦膝痛に悩むゴルファー必見！左膝を守るストレッチとテーピング術」のストレッチも取り入れてみてください。

[ad]

BBテープと他のテーピング・サポーターの違いを比較

テーピングには複数の種類があり、目的によって使い分けが必要です。BBテープ（キネシオロジーテープ）の最大の特徴は、筋肉の動きを制限せずにサポートできる点にあります。固定目的のホワイトテープやサポーターとの違いを理解して、ゴルフに最適な選択をしましょう。

• 3種類のテーピングの特徴比較
• BBテープの品質と製品特性
• ゴルフに合った幅と長さの選び方

キネシオロジーテープ vs ホワイトテープ vs サポーター：用途別比較表

テーピングやサポーターにはそれぞれ得意分野があります。ゴルフのように回旋動作が多いスポーツでは、動きを制限しすぎないキネシオロジーテープが最も適しているといえるでしょう。

ゴルフのスイングには回旋・伸展・屈曲など多方向の動きが含まれるため、動きを制限しないキネシオロジーテープが最も相性が良いといえます。

チタンテープなど他の機能性テープとの違いについて詳しく知りたい方は「⑱キネシオロジーテープとチタンテープ：その違いと適切な使い方」で解説しています。

BBテープの品質と特徴：伸縮性・粘着力・撥水性のポイント

BBテープは韓国最大のキネシオテープ工場であるWE TAPE社によって開発された製品です。同社は1997年の設立以来、テーピングの品質を追求し続けており、現在のBBテープは伸縮性・耐久性・粘着力のバランスに優れた製品に仕上がっています。

• 筋肉と同等の約70%伸縮性
• 撥水加工で汗や水に強い
• 通気性が高く長時間使用に対応

BBテープの特徴として、色・柄のバリエーションが豊富な点もゴルファーにとって嬉しいポイントです。ゴルフウェアに合わせてカラーを選べるため、テーピングを見せるスタイルとしても楽しめます。通気性の高い素材を使用しているため、夏場のラウンドでもムレにくく快適に使用できるでしょう。

ゴルフに最適なBBテープの選び方（幅・長さ・色）

BBテープを購入する際、「どの幅を選べばいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。部位別の推奨テープ幅を以下にまとめました。

初めてテーピングに挑戦する方は、50mm幅のBBテープ1巻（5m）を購入すれば、肩甲骨・腰・肘に十分対応できます。手首用に25mm幅も1巻あると、より細やかなサポートが可能です。BBテープはBB TAPE JAPAN公式オンラインストアから購入できます。

[ad]

テーピングと組み合わせて飛距離を伸ばすスイング改善のコツ

テーピングはあくまで「サポートツール」であり、飛距離を本気で伸ばしたいなら、ストレッチ・トレーニング・スイング練習との組み合わせが不可欠です。テーピングで体のコンディションを整えた上で、スイング改善に取り組むことで相乗効果が生まれます。

• ストレッチ＋テーピングで捻転UP
• 体幹トレで「腕振りしない」スイング
• 素振りルーティンで感覚を確認

肩甲骨ストレッチ＋テーピングで捻転差を最大化する方法

テーピングの効果を最大限に引き出すなら、貼る前のストレッチが欠かせません。硬くなった肩甲骨周辺の筋肉をストレッチでほぐしてからテーピングを貼ることで、可動域の拡大とサポートの両方を得られます。

おすすめは、両手を背中で組んで肩甲骨を寄せるストレッチです。10秒間キープを3セット行った後にテーピングを貼ると、肩甲骨が動きやすい状態のままサポートされるため、バックスイングでの捻転差が大きくなりやすいでしょう。

「ストレッチで可動域を広げ、テーピングでその状態を維持する」という2段構えのアプローチが、飛距離ロス防止の最適解だと感じます。

バックスイングの基本動作については「⑧これで飛距離アップ！正しいバックスイングの基本とよくある悩みの解決法」で詳しく解説しています。肩甲骨のケア方法は「⑪ゴルフスイングの秘密兵器「肩甲骨」の使い方とケアのコツを徹底解説」もご参照ください。

体幹トレーニング＋テーピングでスイング軸を安定させる

飛距離アップを目指すアマチュアゴルファーにありがちなのが、「腕の力で飛ばそう」とするスイングです。しかし、現代のドライバーは体幹の回転エネルギーを効率的にボールに伝えるように設計されているため、腕の力に頼るスイングではクラブの性能を活かしきれません。

体幹トレーニングで腹斜筋や腸腰筋を鍛えつつ、腰のテーピングで体幹を安定させると、「腕で振らない」スイングが身につきやすくなります。プランクやサイドプランクといった基本的な体幹トレーニングを週2〜3回行うだけでも、スイング軸の安定感は確実に変わるでしょう。

テーピングは体幹トレーニングの効果を「ラウンド当日も持続させる」役割を担います。

「腕で振らない」スイングの詳細は「⑤現代クラブに最適なスイング法！「腕で振らずに飛ばす」ための練習法とポイント」をご覧ください。

ラウンド前の素振りルーティンとテーピングの相乗効果

テーピングを貼った後、いきなりティーショットに臨むのではなく、素振りで体の動きを確認する時間を設けることをおすすめします。テーピングによるサポート感を素振りで体に馴染ませることで、1番ホールからスムーズなスイングが可能になります。

連続素振りを5〜10回ほど行い、肩甲骨の可動域や体幹の安定感を確認してみてください。テーピングなしの状態と比較して「少し楽に回れるな」と感じられれば、テーピングが正しく機能している証拠です。

素振りはテーピングの効果を「体の感覚」として脳にインプットする大切なプロセスです。

連続素振りの具体的な方法は「⑫自宅で簡単！ゴルフの「連続素振り」でスイング安定＆飛距離アップを目指そう」で解説しています。

[ad]

よくある質問

BBテープで飛距離は何ヤード伸びますか？

BBテープを貼るだけで飛距離が何ヤード伸びるという数値は保証できません。テーピングの効果は「飛距離を伸ばす」のではなく、疲労や痛み、可動域制限による「飛距離ロスを防ぐ」という形で現れます。本来のスイングが発揮できれば、結果的に数ヤードから10ヤード程度の改善を実感する方もいます。

テーピングはゴルフのルールで使用できますか？

ゴルフ規則上、テーピングの使用に関する制限はありません。R&A（全英ゴルフ協会）やUSGA（全米ゴルフ協会）が定めるゴルフ規則では、テーピングは医療・身体サポート目的の用品として扱われており、公式競技でも問題なく使用できます。

BBテープはラウンド中に剥がれませんか？

BBテープは撥水加工が施されているため、汗や小雨程度では剥がれにくい設計です。貼る前に皮膚の汗や皮脂を拭き取り、テープの角を丸くカットすることで、18ホールを通して使用できます。ただし、大量の発汗時には端が浮くことがあるため、補強テープの携帯をおすすめします。

テーピングはゴルフ初心者にも効果がありますか？

初心者にも効果が期待できます。初心者はスイングフォームが安定していないため、手首や肘に余計な負荷がかかりやすく、テーピングによる関節の安定サポートが特に有効です。ただし、テーピングはあくまで補助であり、基本的なスイング練習と併用することが大切です。

BBテープを貼る部位の優先順位はどこですか？

スイングへの影響度で考えると、①肩甲骨 ②手首 ③腰 ④肘の順がおすすめです。飛距離を優先するなら肩甲骨、方向性を優先するなら腰から始めるのが効果的です。痛みがある部位がある場合は、その部位を最優先にしてください。

テーピングとサポーターはどちらがゴルフ向き？

ゴルフにはキネシオロジーテープが適しています。サポーターは装着が簡単ですが、スイングの回旋動作を制限してしまう場合があります。キネシオロジーテープなら、筋肉の動きを妨げずにサポートできるため、スイングの質を維持しながら体をケアできます。

BBテープは1回のラウンドで何枚使いますか？

部位数によりますが、肩甲骨2枚・腰3枚・手首1枚・肘1枚の全部位に貼る場合は合計7枚が目安です。50mm幅テープ1巻（5m）で約10〜15回分のカットが可能なため、1巻あれば2〜3回のラウンドに対応できます。

テーピングの効果はどれくらい持続しますか？

BBテープの粘着力は1〜3日程度持続します。ラウンド中の効果は貼った直後から感じられ、ラウンド後もそのまま貼り続けることで疲労回復効果が期待できます。ただし、皮膚の状態や発汗量によって個人差があるため、端が浮いてきたら交換してください。

キネシオロジーテープで肌がかぶれることは？

敏感肌の方は稀にかぶれることがあります。初めて使用する場合は、腕の内側に小さく貼って24時間様子を見るパッチテストをおすすめします。BBテープは通気性の高い素材とアクリル系粘着剤を使用しており、肌への刺激は少ない設計ですが、赤みやかゆみが出た場合はすぐに剥がしてください。

[ad]

まとめ：BBテープでゴルフの飛距離ロスを防ぎ、ベストパフォーマンスを引き出そう

BBテープ（キネシオロジーテープ）は、貼るだけでドライバーの飛距離が劇的に伸びる魔法のテープではありません。しかし、筋肉のサポートを通じて可動域を確保し、痛みを軽減し、スイングの安定性を高めることで、「本来の飛距離を出し切る」ことには確かに貢献します。

この記事の要点まとめ

• テーピングは飛距離ロス防止ツール
• 肩甲骨→手首→腰→肘の優先順位
• ストレッチとの組み合わせが鍵
• ラウンド前後のルーティンで効果UP

ラウンド後半に「肩が回らない」「手首が痛い」と感じる経験があるなら、テーピングを試す価値は十分にあると思います。まずは肩甲骨のテーピング1箇所から始めて、その効果を体感してみてください。

BBテープはBB TAPE JAPAN公式オンラインストアで購入できます。50mm幅のスタンダードタイプから試してみるのがおすすめです。飛距離アップの基礎から学びたい方は「①ゴルフの飛距離アップ完全ガイド：基礎・練習ドリル・トレーニングでスコア向上！」も合わせてチェックしてみてください。